Séance du 14 août 2009

Qu'il faisait chaud encore ce soir pour cette séance que j'avais prévu moins longue, chaleur oblige.
Mais au fil du temps me sentant bien j'ai continué et je suis arrivé à 55 minutes et j'ai fini sur les "rotules" . C'est la première fois que je fini aussi mal.

55 minutes pour 8,600 kms et 159 de FC moyenne.

J'ai eu du mal à finir cette séance c'est pour cette raison que j'ai fini 5 minutes avant l'heure, manque de souffle et lègère gène au tendon d'achille jambe gauche.

Demain sera une journée de repos pour la Cap.

Read more...

Séances du 12 et 13 Août 2009

Pour cette séance du du 12 aôut je suis parti à 19 heures, mais il faisait encore chaud (29°) et lourd, j'ai donc souffert sur la fin de mon parcours habituel en forêt, mais je suis content car je progresse avec la chaleur

48 minutes et 38 secondes pour 7 kilomètres et une FC moyenne à 161. C'est un peu haut mais, la chaleur ne doit pas être étrangère à cela.

Ce matin il faisait lourd, mais la chaleur était beaucoup plus supportable que la veille surtout à 9 heures, la fréquence cardiaque n'a pas dépassée les 163 et j'avais de bonnes sensations.

1 heure pour 9 kms et une FC moyenne à 158.

Read more...

Jogger-Addict n'est plus

http://loeil.tonsite.biz/blog/jogger-addict/index.php? Le site situé à cette adresse n'existe plus, les spammeurs ont eu raison de ma patience.

Je ne sais pas encore si je publierais des post sur ce blog qui fut le premier jet de Jogger-Addict.

Read more...

Jogger-Addict déménage

Voilà c'est fait, Jogger-Addict a migré sous plate-forme Dotclear. L'adresse du blog est désormais Jogger-addict

Pensez à mettre vos favoris à jour.

Read more...

Séance du 19 mai 2009

Décidément, je n'en finirai pas avec cette douleur au mollet, elle s'est réveillée à la deuxième série de 20 minutes et elle m'a obligée de finir mon parcours en marchant.

Pourtant je me sentais bien dans les 20 premières minutes, le cardio était bon ainsi que le souffle. Ce n'est pas comme ça que je vais progresser. Enfin nous verrons bien jeudi comment se passera la séance.

Mon parcours:

Read more...

Séance du 17 mai 2009

Temps de chien aujourd'hui pourt cette séance pluie fine et vent. Mais j'avais trop envie d'aller courir. Donc on est parti pour la séance n°2 du programme Jiwok : Objectif courir une une heure.

A ma grande surprise j'ai enfin pu finir cette séance et je pense même que j'aurais pu continuer un peu plus longtemps, mais mon médecin m'a prévenu, il ne faut pas forcer. Je me suis donc arrêté au bout de la deuxième série de 20 minutes.

La douleur au mollet ne m'a pas gênée, car j'ai chauffé le muscle avant de partir avec du Musclor chauffant avant de partir.

Pour la semaine qui arrive je vais quand même continuer avec cette séance n°2, je préfère être vraiment bien avant de commencer la séance n°3.

Mon parcours:

Read more...

Séance du 14 mai 2009

Pour cette nouvelle séance, je devais courir deux fois 20 minutes et entre les deux minutes de marche. La première partie c'est à peu près bien passée, si ce n'est cette douleur au mollet droit qui m'empêche de courir correctement, j'ai du mal à retrouver mon rythme de course et j'ai l'impression que mes appuies ne sont pas corrects du fait de ma douleur au mollet.

La seconde partie a été très dure et j'ai du marcher à plusieurs reprises, mais j'ai quand même réussi à courir plus que lors de la dernière séance.

En plus, mon GPS ne s'est pas déclenché tout de suite et donc sur l'image ci-dessous il me manque une partie du parcours. Normalement le départ et l'arrivée sont au même point.

Ce soir je vais voir le médecin, on verra bien ce qu'il va dire au sujet de cette douleur.

Mon parcours.

Read more...

Besoin de rythme pour courir.

Attention, il faudra suivre la cadence

Read more...

Séance du 12 mai 2009

Décidément, les séances se suivent mais, ne se ressemblent pas. Autant lors de la dernière séance j'avais pris du plaisir, autant cette fois j'ai souffert.

Oui je dis bien souffert. Pourtant, tout était bien bien parti, bonnes sensations, souffle ok, mais au bout de sept minutes, cette douleur au mollet est revenue, j'ai même l'impression qu'elle s'est déplacée. En effet cette fois j'ai mal dans le bas du mollet droit.

Inutile de vous dire que le reste du parcours fut laborieux, j'ai quand même réussi à finir la première série de 20 minutes, mais pour la seconde (séance n°2 Jiwok objectif courir une heure) ce fut catastrophique, j'ai ,pratiquement marché tout le long des autres 20 minutes.

Si jeudi lors de ma prochaine séance, c'est encore pareil j'irai consulter mon médecin, mais je me connais, s'il me dit qu'il me faut des semaines de repos, je ne sais pas si j'aurais la force mentale de reprendre et tous ces efforts seront anéantis.

Je suis découragé.

Mon parcours:

Read more...

Du son pour courir

Après ma séance Jiwok j'aime bien finir mon parcours sur :

Franchement c'est top

Read more...